PERSONAL TRAINER
TRANSFORM
TRANSFORM
YOUR BODY.
TRANSFORM
YOUR LIFE.
世界大会優勝の実績を持つトレーナーが、あなたの目標達成を科学的・本質的にサポートします。
SCROLL
世界大会優勝の実績を持つトレーナーが、あなたの目標達成を科学的・本質的にサポートします。
TRANSFORM LAB は、ベンチプレスに特化したパーソナル指導です。「重量が伸びない」「フォームが合っているか分からない」——多くの方が独学で遠回りしています。ベンチプレスは力任せではなく、バーの軌道・肩甲骨の使い方・脚の力の伝え方といった"技術"で、挙上重量が大きく変わります。
私自身の15年以上のトレーニング歴と、世界選手権で勝ち抜いてきた競技経験のすべてを、あなたのフォームと記録に注ぎ込みます。流行りのメソッドではなく、科学的根拠と実績に裏打ちされたマンツーマン指導で、初心者から競技者まで、最短で「あと一段上」へ導きます。
トレーナーを知る →
石崎 竜海（いしざき たつみ) 年齢 28歳 居住地 広島県
14歳でトレーニングを始め、トレーニング歴15年・ベンチプレス競技歴10年。世界ベンチプレス選手権 優勝という実績を持つ現役競技者。現在は広島を拠点に、ベンチプレスに特化したマンツーマン指導を提供。「才能ではなく"技術"で伸ばす」を信条に、フォームの根本改善から大会に向けたプログラムづくりまで、初心者〜競技者一人ひとりに合わせて指導する。遠方の方にはオンラインでも対応している。
1週間無料体験実施中
場所を選ばず、どこからでも受講可能。LINEチャットでのトレーニングサポートで自宅やジムでの孤独なトレーニングを卒業。
1週間無料体験実施中
フリーウェイトやベンチプレスが伸びない原因の多くは フォームが原因。 正しいフォームに修正するだけで 重量が10〜20kg変わることは珍しくない。 トレーニングサポートにフォーム指導を加え根本から改善し効果も倍増。
1週間無料体験実施中
場所を選ばず、どこからでも受講可能。zoomによるフィードバックやLINEチャットでのフォームチェックやトレーニング指導、食事管理からマインドセットまで手厚くサポート。
IN PERSON
トレーナーが直接あなたの動きを見て、その場でフォームを修正。マンツーマンの指導で最短距離で目標へ。
PROGRAM
あなたのベンチプレスの現MAX・トレーニング頻度・環境に合わせた12週間プログラムを完全オーダーメイドで作成
まずはLINEからお気軽にご連絡ください。「何から始めればいいか分からない」「自分に合うか不安」そんな方も大歓迎です。まずは話すだけでOK。無理な勧誘は一切ありません。
現在の状況・目標・生活スタイルをじっくりお聴きします。あなたの悩みと目標に合わせた最適なプランをご提案します。
プランが決まったら簡単な手続きのみ。準備が整い次第すぐにスタートできます。
いよいよスタート！継続的なサポートで、着実に目標へと前進していきます。体だけでなく思考・習慣まで一緒に変えていきましょう。
目的やレベルに合わせて最適なプランをご提案します。「どれが合うか分からない」というご相談だけでも大歓迎です。まずは無料相談からお気軽にどうぞ。
基本はベンチプレス専門ですが、ご希望があればベンチプレス以外のトレーニングにも対応します。その場合は広島市内のレンタルジムで実施します。まずはお気軽にご相談ください。
はい。世界選手権・全日本で戦ってきた経験をもとに、大会に向けたフォーム作り・プログラム・ピーキングまでサポートします。
はい。広島・山口エリア以外の方には、オンラインコーチング（全国対応）で、フォームチェック・メニュー作成・継続サポートを行っています。
広島県大竹市の専用トレーニング室で実施します（公式ベンチ台・競技用プレート完備）。山陽自動車道「大竹IC」から約10分、JR「大竹駅」から徒歩約20分、駐車場2台あり（無料）。正確な住所はご予約確定後に公式LINEでご案内します。
まずは無料相談から。あなたの目標・現状・悩みをお聞きし、最適なプランをご提案します。